Después de años de experiencia y estudios, existe consenso en el mundillo de la actividad física en cuanto a los ingredientes necesarios para la pérdida de peso:
- Dieta equilibrada, ordenada y en algunos casos hipocalórica
- Entrenamiento de fuerza
- Trabajo cardiovascular/HIIT
Todos esos ingredientes bien mezclados en una coctelera son los necesarios para conseguir alcanzar el ansiado objetivo.
Pero en esa coctelera habría que añadir el ingrediente secreto, que no suele tenerse en cuenta y es aquí donde os voy a desvelar cuál es.
Después de este descubrimiento ya no hay excusas para conseguir bajar peso.
Pues bien ese ingrediente no es más que la constancia.
Por mucho que mezclemos bien y agitemos la coctelera con los otros 3 ingredientes sin este último la pócima no funcionará correctamente.
Así que a trabajar.
Si necesitáis alguien que os ayude en esta ardua tarea sólo tenéis que poneros en contacto conmigo.
Pronador: Se caracteriza por un desgaste en la zona interna de la suelo a de la zapatilla.
Para que nos agamos una idea, en el mejor de los casos nuestro peso se multiplica por 2 en cada zancada, si a eso le añadimos que el primer contacto de nuestro cuerpo con el suelo es el talón, no vamos a poder absorber ese impacto y poco a poco vamos a ir sobrecargando las diferentes estructuras de nuestro cuerpo, provocando una lesión de mayor o menor gravedad
El braceo