Error del apoyo en la carrera.

Error en el apoyo

La mayoría de los corredores amateurs suelen correr como andan, es decir apoyando en primera instancia el talón.

Sin embargo la manera mas eficiente seria con apoyo intermedio o de metatarso.

Si prestamos atención a la imagen, se ve claramente cuando el apoyo es de talón el centro de gravedad queda atrasado haciendo que se realice una frenada en en cada apoyo.

Error en la pisada

Sin embargo, con el apoyo  intermedio o de metatarso, el centro de gravedad queda ligeramente adelantado lo cual nos ayuda a ir hacia adelante.

Otro de los inconvenientes del apoyo de talón es el gran impacto que va a recibir nuestra zona baja de la espalda, generando los típicos dolores lumbares en corredores no experimentados.

El cambio de la técnica no es fácil, es necesario de un trabajo específico,   laborioso  y guiado para conseguir obtener dichas adaptaciones.

Ponte en contacto conmigo te ayudaré a conseguirlo.