Técnica de Carrera

Pisada de antepié:

la gran mayoría de los corredores populares corren talonando, corren como si caminasen deprisa. Esto es uno de los mayores errores en la técnica de carrera, ya que a la larga nos hará padecer dolores de espalda que posiblemente les impidan seguir corriendo.

Para que nos agamos una idea, en el mejor de los casos nuestro peso se multiplica por 2 en cada zancada, si a eso le añadimos que el primer contacto de nuestro cuerpo con el suelo es el talón, no vamos a poder absorber ese impacto y poco a poco vamos a ir sobrecargando las diferentes estructuras de nuestro cuerpo, provocando una lesión de mayor o menor gravedad

Hay que hacer mucho hincapié en corregir este tipo de pisada a la hora de correr, ya que  es muy lesiva.

Si bien es cierto que es muy trabajoso cambiar este tipo de forma de correr (no imposible). También es cierta la necesidad para todo corredor popular que no quiera tener problemas con el tiempo.

El braceo

es uno de los factores de la técnica que no se suelen tener en consideración.

Un buen braceo dentro de la técnica de carrera nos hará ahorrar mucha energía tanto entrenando como en las competiciones.

Ademas se evitará lesiones en la articulación del hombro.